午餐能否减肥？
很多人认为只吃午餐就能减肥，但这种做法是否可行呢？
只吃午餐能减肥吗？
1. 饮食不均衡
如果只吃午餐，很容易导致饮食不均衡，缺乏蛋白质、膳食纤维等营养素，反而会引起身体的负担，不利于减肥。
2. 饥饿感增加
只吃午餐的话，时间间隔过长，会导致饥饿感增加，导致饮食过量，反而会增加体重。
3. 代谢减慢
长期只吃午餐，身体会适应这种饮食模式，代谢会减慢，导致减肥效果不佳。
下午吃点什么能减肥？
如果想要减肥，下午吃点什么呢？
1. 水果
水果富含维生素和膳食纤维，可以帮助消化，减少脂肪吸收，是下午的健康零食。
2. 坚果
坚果含有健康脂肪和蛋白质，可以增加饱腹感，减少食欲，是下午的健康零食。
3. 酸奶
酸奶含有乳酸菌和蛋白质，可以促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，是下午的健康零食。
结论
只吃午餐减肥并不可取，应该保证饮食均衡，控制食量，适量运动。下午可以选择健康的零食，帮助减少饥饿感，促进代谢，达到减肥目的。