为什么减肥会暴饮暴食
减肥是很多人都会尝试的事情，但是有时候会出现暴饮暴食的情况。这是为什么呢？
1.饥饿感与食欲
减肥过程中，很多人会选择控制饮食量来达到减肥的目的。但是，当身体感到饥饿的时候，它会释放一种叫做胃液素的激素，这种激素会刺激食欲增加。所以，当你控制饮食量的时候，你的身体会让你感到更加饥饿，从而导致暴饮暴食。
2.缺乏营养
减肥的时候，很多人会选择不吃或者少吃某些食物，比如碳水化合物、脂肪等。但是，这些食物中含有的营养对于身体来说是非常重要的。如果你缺乏这些营养，你的身体会让你感到更加饥饿，并且希望你去吃更多的食物，从而导致暴饮暴食。
3.情绪问题
减肥的过程中，很多人会因为身体的变化或者饮食的限制而感到沮丧、焦虑等负面情绪。这些情绪会导致人们想要通过暴饮暴食来缓解这些情绪，从而造成暴饮暴食的现象。
一天吃多少热量可以减肥
控制饮食量是减肥的重要方法之一，那么一天吃多少热量才能达到减肥的目的呢？
4.女性
女性的身体构成和男性有很大不同，女性的基础代谢率比男性低，因此女性的热量摄入量也相对较低。一般来说，女性每天需要的热量摄入量在1200-1500卡路里之间。
5.男性
男性的身体构成和女性有很大不同，男性的基础代谢率比女性高，因此男性的热量摄入量也相对较高。一般来说，男性每天需要的热量摄入量在2000-2500卡路里之间。
6.个人差异
每个人的身体构成和代谢率都不同，因此每个人所需的热量摄入量也不同。如果你想要减肥，建议咨询专业的营养师或者医生，制定适合自己的饮食计划。
7.总结
减肥过程中出现暴饮暴食的原因有很多，包括饥饿感与食欲、缺乏营养、情绪问题等。控制饮食量是减肥的重要方法之一，每个人所需的热量摄入量也不同，建议咨询专业的营养师或者医生，制定适合自己的饮食计划。