减肥餐少油少盐的好处
减肥餐一般都会少油少盐，这是因为这样的饮食有很多好处。
减肥餐少油少盐的效果
减肥餐少油少盐的效果是非常显著的，下面是一些相关的数据：
- 少油：每天减少10克油脂，一年可以减少4.5公斤的体重。
- 少盐：每天减少5克盐，可以减少2.5公斤的体重。
- 少油少盐：少油少盐的饮食方式可以减少总体重、腰围、BMI等指标，同时还可以降低血压、血脂等指标。
减肥一滴油都不吃可以吗
减肥一滴油都不吃是不可取的，因为油脂是人体所必需的营养素之一，缺乏油脂会导致身体吸收不了脂溶性维生素，同时还会影响身体的免疫功能。
- 正确的减肥方式是少油少盐，而不是完全不吃油。
- 选择好的油脂也是非常重要的，比如橄榄油、亚麻籽油等都是比较健康的油脂。