什么鱼减肥不能吃
在减肥期间，很多人会选择吃鱼来保证身体的营养摄入，但是并不是所有的鱼都适合减肥期间食用，下面介绍几种减肥不能吃的鱼：
1. 鲨鱼
鲨鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，但是它的肝脏中含有大量的肝油，其中的汞含量也很高，容易导致中毒。因此，在减肥期间应该避免食用鲨鱼。
2. 鲭鱼
鲭鱼是一种富含脂肪的鱼类，虽然它富含不饱和脂肪酸，但是也含有一定的饱和脂肪酸，如果过量食用容易导致体重增加。因此，在减肥期间应该适量食用鲭鱼。
3. 鲈鱼
鲈鱼是一种富含脂肪的鱼类，虽然它富含不饱和脂肪酸，但是也含有一定的饱和脂肪酸，如果过量食用容易导致体重增加。因此，在减肥期间应该适量食用鲈鱼。
减肥期间吃什么鱼瘦得快
除了上面提到的不能吃的鱼类，还有一些适合减肥期间食用的鱼类，下面介绍几种减肥期间吃什么鱼瘦得快：
4. 鲑鱼
鲑鱼是一种富含不饱和脂肪酸的鱼类，其中的欧米伽-3脂肪酸可以帮助减少体内脂肪的积累，同时还可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。因此，在减肥期间可以适量食用鲑鱼。
5. 鳕鱼
鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，它含有丰富的维生素B12和不饱和脂肪酸，可以帮助减少体内脂肪的积累，同时还可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。因此，在减肥期间可以适量食用鳕鱼。
6. 青鱼
青鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，它含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素D，可以帮助减少体内脂肪的积累，同时还可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。因此，在减肥期间可以适量食用青鱼。
7. 鲫鱼
鲫鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，它含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素D，可以帮助减少体内脂肪的积累，同时还可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。因此，在减肥期间可以适量食用鲫鱼。