健康减肥小常识100条
减肥是现代人常常面临的问题，但是为了健康，我们需要选择正确的减肥方式。以下是100条健康减肥小常识，希望能帮助你找到正确的减肥方法。
健康小贴士30条
除了正确的减肥方法，还有一些健康小贴士，可以帮助你更好地保持健康。
常见减肥误区
在减肥过程中，我们可能会遇到一些常见的误区，以下是几个常见的减肥误区：
误区1：只吃蔬菜水果
蔬菜水果是减肥的好选择，但是也不能只吃蔬菜水果。身体需要蛋白质、碳水化合物等多种营养素，只吃蔬菜水果会导致营养不均衡，影响身体健康。
误区2：不吃早餐
很多人为了减肥会不吃早餐，但是这是错误的。早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会导致身体无法得到足够的能量，影响身体健康。
误区3：只做有氧运动
有氧运动可以帮助我们消耗热量，但是只做有氧运动也是错误的。力量训练可以帮助我们增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更好地消耗热量。
误区4：不吃晚饭
晚饭是一天中最后一餐，不吃晚饭会导致身体无法得到足够的能量，影响身体健康。但是晚饭也不应该过量，应该适量控制。
误区5：只吃低脂、低糖食品
低脂、低糖食品并不一定就是健康的选择。有些低脂、低糖食品会添加大量的化学添加剂，对身体不利。我们应该选择天然的、健康的食品。
误区6：过度减肥
过度减肥会导致身体营养不良、免疫力下降等问题，甚至可能导致厌食症等疾病。我们应该选择正确的减肥方式，保持健康的身体。