健身能减肥吗？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和身材。健身作为一种非常流行的运动方式，被越来越多的人所接受和喜爱。但是，很多人还是不知道健身能否真正地减肥。下面，我们就来了解一下。
1. 健身能减肥的原理
健身减肥的原理是通过消耗热量来达到减重的目的。当人体消耗的热量大于摄入的热量时，就会开始消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。因此，只要你能够通过健身消耗更多的热量，就能够成功减肥。
2. 健身多久能瘦20斤？
健身能否减肥的问题已经解决了，那么健身多久能够减掉20斤的体重呢？这个问题的答案是没有一个固定的时间。因为减肥的效果取决于很多因素，比如你的身体状况、饮食习惯、运动方式等等。但是，一般来说，如果你每周能够坚持进行5-6次的高强度健身，每次持续60分钟左右，那么大约需要3-6个月的时间，就能够减掉20斤的体重。
3. 健身减肥需要注意的问题
虽然健身减肥的效果很好，但是也有很多需要注意的问题。首先，你需要选择适合自己的运动方式和强度，不要盲目跟风，否则会对身体造成伤害。其次，你需要注意饮食习惯，控制好热量摄入，不要因为健身而过度饮食。最后，你需要保持持续性，不能一时半会就放弃了健身减肥，否则前功尽弃。
结论
综上所述，健身能够减肥，但是减肥效果需要多方面的因素共同作用。如果你希望通过健身减肥，那么你需要选择适合自己的运动方式和强度，控制好饮食习惯，保持持续性，相信你一定能够成功减肥。