八天减肥食谱
减肥是很多人的目标，但是很多人不知道怎样才能快速减肥，下面介绍一份最有效的七日减肥食谱，帮助你轻松减肥。
第一天
早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一份水煮蛋。
午餐：一份沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜），一份鸡胸肉。
晚餐：一份烤三文鱼，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
第二天
早餐：一杯酸奶，一份水煮蛋，一份水果（苹果、香蕉、橙子）。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
晚餐：一份煮鸡胸肉，一份蔬菜沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜）。
第三天
早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一份水煮蛋。
午餐：一份沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜），一份烤鸡胸肉。
晚餐：一份烤三文鱼，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
第四天
早餐：一杯酸奶，一份水煮蛋，一份水果（苹果、香蕉、橙子）。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
晚餐：一份煮鸡胸肉，一份蔬菜沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜）。
第五天
早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一份水煮蛋。
午餐：一份沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜），一份烤鸡胸肉。
晚餐：一份烤三文鱼，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
第六天
早餐：一杯酸奶，一份水煮蛋，一份水果（苹果、香蕉、橙子）。
午餐：一份烤鸡胸肉，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
晚餐：一份煮鸡胸肉，一份蔬菜沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜）。
第七天
早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一份水煮蛋。
午餐：一份沙拉（生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜），一份烤鸡胸肉。
晚餐：一份烤三文鱼，一份烤蔬菜（南瓜、洋葱、胡萝卜、西兰花）。
总结
以上七天减肥食谱，每天都有蛋白质、蔬菜、水果的搭配，不会让你感到饥饿，同时也能满足身体的营养需求。加上适当的运动，坚持八天，你会发现自己的体重有所下降。