养乐多有助于减肥么？
养乐多是一种酸奶饮料，含有益生菌，对于肠道健康有很多好处。但是，它是否有助于减肥呢？以下是一些相关的信息。
1. 养乐多的热量和营养成分
一瓶养乐多（100克）的热量大约为60卡路里，含有2克的蛋白质和12克的碳水化合物。养乐多还含有一些维生素和矿物质，例如钙、镁和维生素D等。虽然养乐多的热量比普通的饮料低，但是它含有一定的糖分，需要注意控制摄入量。
2. 养乐多对肠道健康的影响
养乐多含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。一些研究表明，肠道健康与体重控制有关，因为肠道菌群的失衡可能会导致代谢紊乱和体重增加。因此，养乐多可能对减肥有一定的帮助。但是，这需要进一步的研究和证实。
3. 晚上能喝养乐多吗？
晚上喝养乐多并不会影响减肥效果，但是需要注意控制摄入量。晚上过多的热量摄入可能会影响睡眠质量和代谢，不利于减肥。因此，建议在晚餐后适量喝一瓶养乐多即可。
结论
总的来说，养乐多对于肠道健康有很多好处，可能对减肥有一定的帮助。但是，它并不能代替健康饮食和适当的运动。如果想要减肥，还需要注意饮食的营养均衡和控制总热量摄入量。