减肥 疲劳：减肥感觉很累很疲乏怎么回事
减肥是很多人都会选择的一种健康生活方式，但是有些人在减肥的过程中会感觉非常疲乏，这是为什么呢？下面我们来分析一下减肥疲劳的原因。
原因一：营养不足
1. 在减肥的过程中，很多人会选择控制饮食，减少热量的摄入，这样会导致营养不足，身体无法得到足够的营养供给，从而导致疲劳感。
2. 所以，在减肥的过程中，一定要注意营养的摄入，不要过于严格控制饮食，可以选择一些低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
原因二：运动过度
1. 运动是减肥的重要手段之一，但是如果运动过度，也会导致身体疲劳，甚至出现运动损伤的情况。
2. 在进行减肥运动时，一定要注意运动强度和时间的控制，不要一开始就进行过于剧烈的运动，可以逐渐增加运动强度和时间。
原因三：睡眠不足
1. 睡眠对于身体的恢复和调节非常重要，如果睡眠不足，会导致身体疲劳，影响减肥效果。
2. 在进行减肥的过程中，一定要注意保证充足的睡眠时间，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。
以上就是减肥疲劳的原因分析，希望大家在减肥的过程中能够注意身体的健康，不要过度追求减肥效果，保持健康的生活方式。