一周7日快速减肥食谱
想要快速减肥，合理的饮食搭配是非常重要的。下面为大家介绍一周7日快速减肥食谱，帮助你在短时间内达到减肥的效果。
周一
1. 早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个水煮蛋。
2. 午餐：一份水煮鸡胸肉，一份蒸菜，一碗糙米饭。
3. 晚餐：一份清蒸鱼，一份蔬菜沙拉，一杯低糖果汁。
周二
1. 早餐：一杯无糖豆浆，一份酸奶，一份水果沙拉。
2. 午餐：一份烤鸡胸肉，一份烤蔬菜，一杯绿茶。
3. 晚餐：一份烤鱼，一份烤蔬菜，一杯天然果汁。
周三
1. 早餐：一份燕麦粥，一份水煮蛋，一份水果沙拉。
2. 午餐：一份炒鸡胸肉，一份蒸菜，一碗糙米饭。
3. 晚餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯低糖果汁。
以上为周一至周三的食谱，接下来的几天也是以清淡、低热量、低脂肪、低糖为主的食谱，坚持一周后就能看到明显的减肥效果。