减肥不能吃什么鱼
鱼类是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它既美味又营养丰富。但是，如果你正在减肥，那么就需要注意一下你所吃的鱼的热量。以下是几种减肥不能吃的鱼：
1. 鲨鱼
鲨鱼肉的热量非常高，每100克鲨鱼肉的热量大约是220卡路里。而且，鲨鱼肉中的脂肪含量也很高，容易让人发胖。因此，减肥期间最好避免食用鲨鱼。
2. 鳕鱼
鳕鱼是一种很受欢迎的鱼类，但是它的热量也比较高，每100克鳕鱼肉的热量大约是82卡路里。而且，鳕鱼肉中的脂肪含量也不低，所以减肥期间最好少吃鳕鱼。
3. 鲑鱼
鲑鱼是一种非常营养的鱼类，但是它的热量也比较高，每100克鲑鱼肉的热量大约是206卡路里。而且，鲑鱼肉中的脂肪含量也比较高，所以减肥期间最好少吃鲑鱼。
减肥吃什么鱼热量最低
虽然有些鱼类的热量比较高，但是也有一些鱼类的热量比较低，下面是几种减肥可以吃的鱼：
1. 鲈鱼
鲈鱼是一种低热量的鱼类，每100克鲈鱼肉的热量只有89卡路里。而且，鲈鱼肉中的脂肪含量也比较低，所以减肥期间可以适当食用鲈鱼。
2. 鲫鱼
鲫鱼是一种常见的淡水鱼，每100克鲫鱼肉的热量只有97卡路里。而且，鲫鱼肉中的脂肪含量也比较低，所以减肥期间可以适当食用鲫鱼。
3. 鲤鱼
鲤鱼是一种常见的淡水鱼，每100克鲤鱼肉的热量只有80卡路里。而且，鲤鱼肉中的脂肪含量也比较低，所以减肥期间可以适当食用鲤鱼。
总之，在减肥期间，我们应该注意饮食的搭配和热量的摄入。合理的饮食结构和适当的运动才是减肥的王道。