减肥中喝泡面汤会胖吗？
方便面是很多人的日常食品之一，但是由于其中含有较多的油脂和热量，很多人在减肥期间会避免食用。然而，有些人会选择只喝方便面的汤，认为这样可以避免摄入过多的热量，那么，减肥中喝泡面汤会胖吗？
1. 泡面汤的热量
泡面汤的热量并不低，一般来说，一碗泡面汤的热量在100卡左右，其中大部分来自于油脂和淀粉质。如果你只是喝方便面的汤，那么摄入的热量会比吃整碗方便面少一些，但是仍然不是零热量。
2. 泡面汤的营养价值
方便面的汤中含有一定的营养成分，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、钠等。但是，由于方便面的加工过程中会添加大量的调味料和添加剂，这些物质会降低方便面汤的营养价值。
3. 喝泡面汤是否会胖
如果你只是偶尔喝一两碗泡面汤，并且在其他饮食中控制好热量和营养的摄入，那么喝泡面汤不会对减肥造成太大的影响。但是，如果你频繁地喝泡面汤，那么摄入的热量和钠含量会逐渐增加，从而导致体重增加和健康问题。
4. 方便面的健康问题
除了热量和营养问题之外，方便面还存在其他健康问题。例如，方便面中的调味料和添加剂会增加人体的致癌风险，而方便面中的高盐含量也会导致高血压和心血管疾病等健康问题。
5. 如何选择健康的方便面
如果你真的无法避免食用方便面，那么可以选择一些相对健康的方便面品牌，例如添加了蔬菜和蛋白质的方便面。此外，你也可以在方便面中添加一些蔬菜和肉类等食材，增加方便面的营养价值。
6. 总结
减肥期间喝泡面汤并不是一个好的选择，因为方便面的汤中含有较高的热量和钠含量，而且方便面中的调味料和添加剂也会对健康造成影响。如果你真的无法避免食用方便面，那么可以选择一些相对健康的品牌，并在方便面中添加一些蔬菜和肉类等食材。
7. 参考文献
1. 方便面的营养价值和健康问题，https://www.healthline.com/nutrition/instant-noodles
2. 方便面汤的热量和营养成分，https://www.myfitnesspal.com/food/calories/generic-instant-noodle-soup-13104413