为什么减肥会导致体重增加
减肥是许多人都想要做的事情，但是有时候人们会发现自己明明在减肥，但是体重却在增加，这是为什么呢？下面我们来探讨一下减肥为什么会导致体重增加的原因。
原因一：水分潴留
1.减肥时，人们通常会采取限制摄入食物和水分的方法，这样会导致身体内的水分减少。
2.当身体感觉到水分不足时，会开始潴留水分，以保护身体不受损伤。
3.因此，当人们重新开始正常饮食和饮水时，身体会认为水分充足，就会停止潴留水分，导致体重增加。
原因二：代谢率下降
1.减肥时，人们通常会采取限制摄入食物和卡路里的方法，这会导致身体的代谢率下降。
2.代谢率是指身体在休息状态下消耗的能量，当代谢率下降时，身体消耗的能量就会变少。
3.因此，当人们重新开始正常饮食时，身体的代谢率仍然很低，导致消耗的能量不足，体重增加。
原因三：肌肉减少
1.减肥时，人们通常会采取限制摄入食物和卡路里的方法，这会导致身体内的蛋白质摄入不足。
2.蛋白质是身体内肌肉的主要组成部分，当蛋白质摄入不足时，身体会开始分解肌肉来获取能量。
3.因此，当人们重新开始正常饮食时，身体内的肌肉已经减少，导致体重增加。