减肥包鸡肉可以怎么做?蔬菜沙拉的做法减肥餐?

减肥包鸡肉可以怎么做

想要减肥的人都知道，鸡肉是一种非常好的蛋白质来源，而且热量也比较低，非常适合减肥。那么，如何将鸡肉做成美味又健康的减肥餐呢？下面就为大家介绍一种减肥包鸡肉的做法。

材料准备

准备好以下材料：

1. 鸡胸肉
2. 洋葱
3. 胡萝卜
4. 芹菜
5. 蘑菇
6. 生菜叶
7. 盐、黑胡椒粉、橄榄油

做法步骤

步骤如下：

1. 将鸡胸肉切成小块，加入盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 将洋葱、胡萝卜、芹菜、蘑菇切成小块。
3. 将腌制好的鸡肉块放入热锅中，用橄榄油煎至两面金黄色。
4. 将切好的蔬菜放入锅中炒熟。
5. 将煎好的鸡肉块和炒好的蔬菜混合在一起。
6. 将生菜叶洗净，用热水焯烫一下，捞出晾凉。
7. 将混合好的鸡肉和蔬菜放在生菜叶上，卷起来即可。

小贴士

如果想要更加健康的减肥餐，可以将生菜叶替换成菠菜叶或者其他绿叶蔬菜，这样能够增加膳食纤维的摄入量。此外，如果喜欢口感更加清爽的话，可以将煮熟的鸡肉和蔬菜混合后，加入适量的柠檬汁和橄榄油，制成沙拉。