小南瓜子成为减肥新宠
在减肥的过程中，饮食是非常重要的一环。很多人都会选择吃一些低热量的食物来帮助减肥。而小南瓜子就成为了减肥新宠。
小南瓜子的营养价值
小南瓜子是南瓜的种子，是一种非常营养的食物。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养成分。其中，蛋白质和脂肪含量较高，但都是健康的蛋白质和脂肪。此外，小南瓜子还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排便。
减肥期间吃小南瓜子会发胖吗？
1. 小南瓜子的热量
小南瓜子的热量并不高，每100克小南瓜子的热量为559千焦，相当于133千卡。这个热量并不高，可以作为减肥期间的零食。
2. 小南瓜子的脂肪含量
虽然小南瓜子的脂肪含量较高，但大部分都是不饱和脂肪酸，对身体有益。同时，小南瓜子中还含有亚油酸等脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
3. 小南瓜子的纤维素含量
小南瓜子富含纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量。同时，纤维素还可以促进肠道蠕动，有助于排便。
综上所述，减肥期间适量食用小南瓜子是可以的，但也要注意控制摄入量，不要过量食用。