减肥可以吃零食么
很多人在减肥的时候都会放弃零食，认为它们会让自己胖起来。但是，事实上，有些零食是可以帮助减肥的，而且它们还可以让你感觉饱腹，避免暴饮暴食。下面介绍15种吃不胖的零食。
1. 水果
水果是一种非常健康的零食，它们富含纤维和维生素，而且热量较低。如果你想吃甜食，可以选择一些水果，比如苹果、橙子、草莓等。但是需要注意的是，有些水果含糖量较高，比如香蕉和菠萝，需要适量食用。
2. 坚果
坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，能够提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果，但是需要注意的是，它们的热量较高，需要适量食用。
3. 酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，能够提供饱腹感，同时还有助于消化。你可以选择低脂或非脂酸奶，避免过多的糖分和脂肪。
4. 蔬菜
蔬菜是一种非常健康的零食，它们富含纤维和维生素，而且热量较低。你可以选择胡萝卜、西兰花、黄瓜等蔬菜，但是需要注意的是，不要添加过多的调料或油脂。
5. 烤薯片
烤薯片是一种低热量的零食，相比于传统的薯片，它们的热量更低，而且不含反式脂肪酸。你可以选择一些天然的烤薯片，但是需要注意的是，不要过度食用。
6. 烤海带
烤海带是一种低热量的零食，富含纤维和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤海带，但是需要注意的是，不要过度食用。
7. 烤豆腐
烤豆腐是一种低热量的零食，富含蛋白质和纤维。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤豆腐，但是需要注意的是，不要过度食用。
8. 烤鸡肉
烤鸡肉是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤鸡肉，但是需要注意的是，不要过度食用。
9. 烤虾
烤虾是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤虾，但是需要注意的是，不要过度食用。
10. 烤鱼
烤鱼是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤鱼，但是需要注意的是，不要过度食用。
11. 烤牛肉干
烤牛肉干是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤牛肉干，但是需要注意的是，不要过度食用。
12. 烤鸭肉干
烤鸭肉干是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤鸭肉干，但是需要注意的是，不要过度食用。
13. 烤牛肉卷
烤牛肉卷是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤牛肉卷，但是需要注意的是，不要过度食用。
14. 烤鸡肉卷
烤鸡肉卷是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤鸡肉卷，但是需要注意的是，不要过度食用。
15. 烤鸡翅
烤鸡翅是一种低热量的零食，富含蛋白质和维生素。它们还可以提供饱腹感，避免过度进食。你可以选择一些天然的烤鸡翅，但是需要注意的是，不要过度食用。