减肥吃淡水鱼好吗？
淡水鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食物，对于减肥来说是一个不错的选择。不过，不同种类的淡水鱼营养价值也有所不同，下面来介绍一下最适合减肥的淡水鱼排名。
1. 鲫鱼
鲫鱼是淡水鱼中的佼佼者，它含有丰富的蛋白质和维生素B群，而且脂肪含量也很低。吃鲫鱼可以帮助减肥，还能提高免疫力和促进新陈代谢。
2. 鲤鱼
鲤鱼也是淡水鱼中的营养佳品，它富含蛋白质和维生素B群，而且胆固醇含量很低。吃鲤鱼有助于减肥、降低血脂和预防心血管疾病。
3. 鳙鱼
鳙鱼是淡水鱼中的一种，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且热量很低。吃鳙鱼可以帮助减肥、降低血脂和预防动脉硬化。
4. 鲢鱼
鲢鱼也是淡水鱼中的一种，它富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而且胆固醇含量很低。吃鲢鱼可以帮助减肥、降低血脂和预防心血管疾病。
5. 鲈鱼
鲈鱼是淡水鱼中的一种，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且热量很低。吃鲈鱼可以帮助减肥、降低血脂和预防心血管疾病。
6. 鲤鱼
鲤鱼是淡水鱼中的一种，它含有丰富的蛋白质和维生素B群，而且胆固醇含量很低。吃鲤鱼可以帮助减肥、降低血脂和预防心血管疾病。
7. 鲢鱼
鲢鱼是淡水鱼中的一种，它富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而且胆固醇含量很低。吃鲢鱼可以帮助减肥、降低血脂和预防心血管疾病。