减肥喝哪种脱脂酸奶？
酸奶是一种非常适合减肥的食品，尤其是脱脂酸奶更是减肥人士的首选。但是市面上的脱脂酸奶品牌繁多，该如何选择呢？
1. 选择低糖脱脂酸奶
脱脂酸奶本身就是低脂肪、低热量的食品，但是有些品牌的脱脂酸奶中添加了大量的糖分，这样就会增加热量，不利于减肥。因此，选择低糖脱脂酸奶是比较明智的选择。
2. 选择添加益生菌的脱脂酸奶
脱脂酸奶中添加益生菌可以帮助改善肠道菌群，促进肠道健康，有利于减肥。因此，在选择脱脂酸奶时，可以选择添加了益生菌的品牌。
3. 选择高蛋白脱脂酸奶
蛋白质是减肥期间必不可少的营养素，可以帮助减少肌肉流失，同时也有助于控制食欲。因此，在选择脱脂酸奶时，可以选择高蛋白的品牌。
减肥喝什么牛奶好？
除了脱脂酸奶，牛奶也是一种适合减肥的饮品。那么，减肥期间应该选择哪种牛奶呢？
4. 选择脱脂牛奶
脱脂牛奶是一种去除了脂肪的牛奶，热量较低，适合减肥期间饮用。同时，脱脂牛奶中的蛋白质和钙质含量也较高，有利于健康。
5. 选择脱脂酸奶牛奶混合饮品
脱脂酸奶牛奶混合饮品是一种比较受欢迎的饮品，既有酸奶的益生菌和蛋白质，又有牛奶的营养成分，可以满足减肥期间的营养需要。
6. 选择添加钙质的牛奶
钙质是保持骨骼健康的重要营养素，同时也有助于减肥。因此，在选择牛奶时，可以选择添加了钙质的品牌。
7. 选择低糖牛奶
有些品牌的牛奶中添加了大量的糖分，这样会增加热量，不利于减肥。因此，在选择牛奶时，可以选择低糖的品牌。
总之，无论是脱脂酸奶还是牛奶，在减肥期间选择低热量、高蛋白、低糖、添加益生菌和钙质的品牌是比较明智的选择。