最快的懒人减肥法
减肥是很多人的烦恼，但是很多人又没有时间和精力去进行复杂的减肥计划。下面介绍一些最快的懒人减肥法，让你轻松瘦身。
1. 控制饮食
饮食是减肥的关键，要想瘦身就必须控制饮食。首先要控制食量，不要吃太多，可以采用分餐的方式，每天吃5-6次，每次少吃一点。其次要注意饮食的营养搭配，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，如油炸食品、甜食等。最后要保持饮食的规律，不要熬夜吃夜宵。
2. 运动减肥
运动是减肥的重要方式，可以加速新陈代谢，消耗热量。但是很多人因为没有时间和精力而放弃了运动减肥。其实，只要利用一些碎片时间进行简单的运动，也可以有效减肥。比如，可以在上班途中步行或骑车，利用午休时间进行简单的瑜伽或拉伸运动，晚上看电视时做一些简单的运动等。
3. 喝水减肥
喝水是减肥的好方法，可以增加饱腹感，减少食欲。但是很多人不喜欢喝水，或者喝水的方式不正确。正确的喝水方式是每天喝足够的水，每天至少要喝8杯水，可以在饭前喝一杯水，可以在工作中间喝一杯水，可以在睡前喝一杯水。另外，可以在水中加入一些柠檬汁、蜂蜜等，增加口感。