减肥引起暴食
减肥是许多人都会经历的一件事情，但是有时候减肥的过程中会引起暴食，这是为什么呢？
为什么减肥会引起暴食
1.饥饿感增加：减肥期间限制了食物的摄入量，导致身体感到更加饥饿，从而引发暴食。
2.压力增加：减肥本身就是一件压力巨大的事情，当减肥过程中遇到挫折或者生活中的其他压力，就容易引起暴食。
3.情绪波动：减肥期间情绪波动比较大，当情绪低落或者焦虑时，就容易通过暴食来寻求安慰。
减肥期间暴食了三天怎么补救
1.控制饮食：暴食之后，需要控制饮食，尽量选择低热量、高纤维的食物，避免再次引起暴食。
2.多喝水：多喝水可以帮助消化，同时也可以减轻饥饿感。
3.适量运动：适量运动可以帮助消耗多余的热量，同时也可以缓解压力和情绪波动。
4.调整心态：减肥是一个长期的过程，需要调整心态，不要过于焦虑和着急。
5.寻求帮助：如果暴食的情况比较严重，可以寻求专业的帮助，比如心理咨询或者营养师的建议。
总结
减肥期间引起暴食是一件比较常见的事情，但是我们可以通过控制饮食、多喝水、适量运动、调整心态和寻求帮助等方式来补救。同时，我们也应该认识到减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。