如何判断自己瘦了没有？
减肥是许多人都会尝试的一种生活方式，但是减肥的过程中，怎么知道自己瘦了没有，成为了许多人的困惑。下面就来介绍一些判断自己瘦了没有的方法。
方法一：称体重
称体重是最直接也是最简单的方法。每周定时称一次体重，记录下来，看看自己的体重是否有下降。如果体重下降了，那么就说明自己瘦了。
方法二：测量身体围度
除了称体重，还可以通过测量身体围度来判断自己是否瘦了。测量的部位包括腰围、臀围、大腿围等。每周测量一次，记录下来，看看围度是否有下降。如果围度下降了，那么就说明自己瘦了。
方法三：照镜子
照镜子也是判断自己瘦了没有的一种方法。每周照一次镜子，观察自己的身体变化。如果发现自己的脸变小了，肚子变小了，身体线条变得更加优美了，那么就说明自己瘦了。
方法四：穿衣服
穿衣服也是判断自己瘦了没有的一种方法。如果发现自己之前穿不下的衣服现在可以穿了，或者之前穿着紧绷绷的衣服现在穿着更加舒适了，那么就说明自己瘦了。
方法五：身体感觉
除了以上方法，还可以通过身体感觉来判断自己是否瘦了。如果发现自己的身体感觉更加轻盈了，走路更加轻松了，那么就说明自己瘦了。
方法六：朋友的评价
身边的朋友也可以帮助判断自己是否瘦了。如果发现朋友们开始夸赞自己瘦了，或者发现自己的朋友们也开始跟着你一起减肥了，那么就说明自己瘦了。
综上所述，判断自己瘦了没有，有很多方法，每个人可以根据自己的情况选择适合自己的方法。但是，减肥是一个长期的过程，需要坚持，不要急于求成，慢慢来，才能取得最好的效果。