减肥摄入卡路里计算
随着现代人生活水平的提高，肥胖问题越来越严重。为了减肥，很多人会选择控制饮食，但是对于很多人来说，控制饮食并不容易。在减肥过程中，摄入的卡路里是一个非常重要的指标。下面我们来介绍一些低热量主食，帮助大家更好地控制卡路里的摄入。
低热量主食一览表
1. 糙米饭
糙米饭相比于白米饭，更有利于减肥。因为它含有更多的纤维素，能够帮助消化，同时也能够让人更快的饱腹感。每100克糙米饭的热量只有110卡路里左右。
2. 燕麦片
燕麦片是一种非常健康的食品，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质。每100克燕麦片的热量只有68卡路里左右，非常适合减肥人士食用。
3. 紫薯
紫薯是一种非常营养的食品，它含有大量的维生素和矿物质，同时也含有丰富的膳食纤维。每100克紫薯的热量只有116卡路里左右，非常适合减肥人士食用。
4. 豆腐
豆腐是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质和膳食纤维，同时也含有低热量。每100克豆腐的热量只有70卡路里左右，非常适合减肥人士食用。
5. 绿豆
绿豆是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质和膳食纤维，同时也含有低热量。每100克绿豆的热量只有70卡路里左右，非常适合减肥人士食用。
6. 红薯
红薯是一种非常健康的食品，它含有丰富的维生素和矿物质，同时也含有低热量。每100克红薯的热量只有116卡路里左右，非常适合减肥人士食用。
7. 燕麦面包
燕麦面包是一种非常健康的食品，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质。每100克燕麦面包的热量只有246卡路里左右，非常适合减肥人士食用。
结语
以上就是一些低热量主食的介绍，希望能够帮助大家更好地控制卡路里的摄入，减肥成功。当然，除了控制饮食，还需要适当的运动和合理的作息时间，才能够真正健康地减肥。