减肥时不应吃什么
减肥是很多人都要面对的问题，但是很多人在减肥的时候并不知道应该吃些什么，而且还会吃到一些不应该吃的食物，这样会导致减肥效果不佳。下面就来介绍一下减肥时不应该吃的食物。
1.高热量食物
高热量的食物是减肥的大敌，这些食物会让你的身体摄入过多的热量，导致减肥效果不佳。比如说油炸食品、甜点、巧克力等等，这些食物都是高热量的食物，应该尽量避免食用。
2.碳水化合物
碳水化合物是人体必需的营养物质，但是如果你想要减肥的话，就需要减少碳水化合物的摄入量。比如说米饭、面条、面包等等，这些食物都是碳水化合物的代表，应该尽量避免食用。
3.含糖饮料
含糖饮料是减肥的大忌，这些饮料会让你的身体摄入过多的糖分，导致减肥效果不佳。比如说可乐、雪碧、果汁等等，这些饮料都是含糖饮料的代表，应该尽量避免食用。
减肥时晚饭吃什么好
晚饭是一天中最后一顿饭，也是减肥的关键时刻。晚饭吃什么对于减肥效果有着很大的影响，下面就来介绍一下减肥时晚饭吃什么好。
1.蔬菜水果
蔬菜水果是减肥时晚饭的首选，这些食物都是低热量、高纤维的食物，可以让你的身体摄入足够的营养，同时又不会摄入过多的热量。比如说青菜、豆腐、西红柿等等，这些食物都是非常适合晚饭食用的。
2.清淡食品
晚饭应该尽量避免吃油腻的食品，而是选择一些清淡的食品。比如说清炒蔬菜、豆腐汤、鸡蛋汤等等，这些食品都是低热量、高营养的食品，非常适合晚饭食用。
3.少量主食
如果你真的需要吃主食的话，那么就应该选择一些低热量、高纤维的主食。比如说糙米饭、全麦面包等等，这些食品都是非常适合晚饭食用的。
小贴士
除了注意饮食之外，减肥还需要注意以下几点：
1.多喝水
多喝水可以让你的身体保持水分平衡，同时还可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
2.适量运动
适量运动可以让你的身体燃烧更多的卡路里，同时还可以增强身体的代谢能力，促进身体的健康。
3.注意休息
注意休息可以让你的身体得到充分的休息，同时还可以让身体恢复精力，更有助于减肥。
总之，减肥并不是一件容易的事情，需要我们在日常生活中注意饮食、多喝水、适量运动、注意休息，才能够取得良好的减肥效果。