科学减肥食谱一周瘦10斤
减肥是很多人都想要达到的目标，但是很多人在减肥的过程中都会遇到一些困难，比如说饥饿感、口感不好等等。今天我们就来介绍一种科学减肥食谱，可以让你在一周内瘦10斤，而且不会让你感到饿肚子。
食谱介绍
这个减肥食谱主要是以低卡、高纤维、高蛋白为主，能够满足身体的营养需求，同时又能够达到减肥的效果。下面我们来看看这个食谱的具体内容：
- 早餐：一杯牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。
- 上午加餐：一个苹果、一杯低脂牛奶。
- 午餐：一份蔬菜沙拉、一份烤鸡胸肉、一份糙米饭。
- 下午加餐：一杯酸奶、一份水果沙拉。
- 晚餐：一份蒸鱼、一份蔬菜、一份糙米饭。
- 晚上加餐：一份烤玉米。
- 睡前：一杯脱脂牛奶。
晚上可以吃玉米
很多人认为晚上不能吃东西，否则会导致肥胖。其实这个观点是不正确的。晚上吃东西并不会导致肥胖，关键是要选择正确的食物。比如说，晚上可以吃一份烤玉米，这样既能够满足口感的需求，又不会导致肥胖。
玉米是一种低卡、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很多好处。而且烤玉米的方式比较健康，不需要添加太多的油和盐，能够保持玉米的营养价值。