减肥晚上能吃什么水果
水果是减肥餐单中不可或缺的一部分，但是晚上吃水果需要注意，因为有些水果可能会影响睡眠，或者增加热量摄入。以下是晚上能吃的水果和睡前不能吃的8种水果。
晚上能吃的水果
1.苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。此外，苹果还含有果胶，可以帮助排毒和降低胆固醇。
2.橙子：橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于促进新陈代谢和增强免疫力。此外，橙子还含有果胶，可以帮助降低胆固醇和预防便秘。
3.柚子：柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于促进新陈代谢和降低血脂。此外，柚子还含有果胶，可以帮助降低胆固醇和预防便秘。
睡前不能吃的水果
4.香蕉：香蕉含有丰富的糖分和淀粉，容易被身体吸收并转化为热量，容易导致肥胖。此外，香蕉还含有镁，容易让人感到疲劳，影响睡眠。
5.榴莲：榴莲含有丰富的糖分和脂肪，容易被身体吸收并转化为热量，容易导致肥胖。此外，榴莲还含有丰富的谷氨酸，容易让人感到兴奋，影响睡眠。
6.葡萄：葡萄含有丰富的糖分和酸，容易被身体吸收并转化为热量，容易导致肥胖。此外，葡萄还含有酒石酸，容易刺激胃酸分泌，影响睡眠。
7.草莓：草莓含有丰富的糖分和酸，容易被身体吸收并转化为热量，容易导致肥胖。此外，草莓还含有草酸，容易刺激胃酸分泌，影响睡眠。
结论
晚上吃水果是一个不错的选择，但是需要注意选择适合的水果。苹果、橙子和柚子是比较适合晚上吃的水果，因为它们不仅营养丰富，而且不会影响睡眠。而香蕉、榴莲、葡萄和草莓则不适合晚上吃，因为它们容易被身体吸收并转化为热量，容易导致肥胖，而且还会影响睡眠。