减肥暴食后多久恢复？
减肥是很多人的目标，但是在减肥过程中，有时会因为各种原因暴食，这会影响减肥的效果。那么，减肥暴食后多久才能恢复呢？下面我们来了解一下。
暴食会对减肥造成什么影响？
1. 体重反弹
暴食会导致体重短时间内快速增加，使减肥的努力前功尽弃。
2. 破坏饮食计划
暴食会破坏原本的饮食计划，让减肥变得更加困难。
3. 影响代谢
暴食会导致身体消化不良，影响代谢，使减肥效果更差。
减肥暴食一天怎么办？
1. 不要自责
暴食是很常见的，不要自责，调整好心态，继续减肥。
2. 控制饮食
暴食后，应该控制饮食，减少热量摄入，让身体逐渐恢复正常代谢。
3. 增加运动量
增加运动量可以加速身体的代谢，帮助身体更快地恢复正常状态。
4. 喝足够的水
喝足够的水可以帮助身体排出多余的废物，促进身体代谢，让身体更快地恢复正常状态。
5. 不要继续暴食
不要因为暴食了一天就继续暴食，这样会让减肥变得更加困难。
结论
减肥暴食后，需要控制饮食，增加运动量，喝足够的水，并且不要继续暴食，让身体逐渐恢复正常代谢。在减肥过程中，要注意保持好心态，不要因为暴食而放弃减肥的努力。