减肥期间圣女果能吃吗？
圣女果，又叫小番茄、樱桃番茄，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，口感清爽甜美，深受广大消费者的喜爱。但是，很多人在减肥期间都会有一个疑问，圣女果能不能吃呢？下面我们就来分析一下。
为什么减肥不能吃圣女果？
1. 圣女果的糖分较高
圣女果虽然是一种水果，但是其糖分却相对较高，每100克圣女果中含有4.2克的糖分，而且其中大部分是葡萄糖和果糖，这些糖分会在人体内转化为脂肪，增加身体的负担，不利于减肥。
2. 圣女果的热量也不低
每100克圣女果的热量约为18千卡，虽然不算高，但是如果吃多了，也会导致热量过剩，进而影响减肥效果。
减肥期间如何吃圣女果？
1. 适量食用
虽然圣女果的糖分和热量较高，但是适量食用还是可以的。建议每天吃几个就可以了，不要贪吃。
2. 搭配其他食物
如果想吃圣女果，可以搭配其他低热量的食物一起食用，比如蔬菜、水果、瘦肉等，这样既可以满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。
结论
虽然圣女果的糖分和热量较高，但是适量食用还是可以的。如果想要减肥，可以适当控制圣女果的摄入量，并搭配其他低热量的食物一起食用。当然，减肥的关键还是要控制总体热量的摄入，合理搭配饮食，多运动，才能达到减肥的效果。