减肥期间多吃了面包，会不会胖？
对于正在减肥的人来说，面包是一个常见的食品。但是，很多人担心吃面包会让自己胖起来。那么，减肥期间多吃了面包，会不会胖呢？下面就来详细解答一下。
1. 面包的热量
面包是一种碳水化合物食品，每100克面包的热量在250千卡左右。如果你每天吃掉了500克面包，那么你摄入的热量就达到了1250千卡。如果你的身体需要的热量只有1500千卡，那么你就会因为过多的热量而胖起来。
2. 面包的营养价值
虽然面包的热量比较高，但是它也有很多的营养价值。面包中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分。如果你在减肥期间只吃蔬菜水果，那么你的身体就会缺乏这些营养成分，从而导致身体健康出现问题。
3. 如何控制面包的摄入量
虽然面包有很多的营养价值，但是如果你摄入过多的面包，就会导致身体过度摄入热量，从而胖起来。所以，在减肥期间，你需要控制面包的摄入量。具体来说，你可以采取以下几个措施：
3.1 控制面包的种类
不同种类的面包热量不同，所以你可以选择低热量的面包来食用。比如，全麦面包、黑麦面包和燕麦面包等都是低热量的面包。
3.2 控制面包的份量
在食用面包的时候，你需要控制面包的份量。一般来说，每天的面包份量应该控制在200克以内。
3.3 控制面包的食用时间
在减肥期间，你最好在早餐或午餐的时候食用面包。因为在这个时候，你的身体需要能量来维持正常的生理活动，而面包可以提供这种能量。
结论
综上所述，减肥期间多吃面包不会让你胖起来，但是如果你摄入过多的面包，就会导致身体过度摄入热量，从而胖起来。所以，在减肥期间，你需要控制面包的摄入量，选择低热量的面包，控制面包的份量和食用时间。