晚上吃咸的，减肥也可以
减肥期间，很多人都会避免吃咸的食物，因为咸的食物容易导致水肿，而水肿会让人感觉体重增加。但是，如果你晚上想吃咸的，也不用完全禁忌。下面介绍几种可以吃的咸食物。
1. 烤薯片
如果你想吃薯片，可以选择自己做烤薯片。将薯片切成薄片，放在烤箱中烤制，可以减少油脂的摄入。同时，你可以添加一些低热量的调味料，如黑胡椒、辣椒粉、花椒等，增加食物的味道。
2. 蒸蛋
蒸蛋是一种低卡路里、高蛋白质的食物。你可以在蒸蛋中加入一些低盐的调味料，如酱油、醋、姜汁等，增加食物的味道。同时，蒸蛋也可以搭配一些蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜等，增加营养价值。
3. 烤鱼
烤鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食物。你可以在烤鱼中加入一些低盐的调味料，如生姜、蒜、香菜等，增加食物的味道。同时，烤鱼也可以搭配一些蔬菜，如豆角、茄子、洋葱等，增加营养价值。
4. 水煮蔬菜
水煮蔬菜是一种低卡路里、高纤维的食物。你可以在水煮蔬菜中加入一些低盐的调味料，如酱油、醋、花椒等，增加食物的味道。同时，水煮蔬菜也可以搭配一些低脂肪的肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉等，增加蛋白质的摄入。
5. 烤蔬菜
烤蔬菜是一种低卡路里、高纤维的食物。你可以将蔬菜切成片状，放在烤箱中烤制，可以减少油脂的摄入。同时，你可以添加一些低热量的调味料，如黑胡椒、辣椒粉、花椒等，增加食物的味道。
6. 清汤面
清汤面是一种低脂肪、高碳水化合物的食物。你可以选择低热量的面条，如红薯面、绿豆面等，减少热量的摄入。同时，你可以在清汤面中加入一些低盐的调味料，如酱油、醋、姜汁等，增加食物的味道。
7. 蜜汁烤鸡翅
如果你想吃鸡翅，可以选择蜜汁烤鸡翅。将鸡翅放在烤箱中烤制，可以减少油脂的摄入。同时，你可以添加一些低热量的调味料，如蜂蜜、酱油、姜汁等，增加食物的味道。
总之，减肥期间想吃咸的并不是完全禁忌，只要选择低盐、低脂肪、低热量的食物，就可以满足自己的口腹之欲，同时又不会影响减肥效果。