如何在减肥期间聚会吃得健康
减肥期间，聚会是一大难题。很多人都会因为聚会而打乱自己的饮食计划，从而导致减肥失败。但是，只要你掌握了一些技巧，就可以在聚会上吃得健康，不影响减肥计划。
1.提前了解餐厅菜单
在聚会前，你可以提前了解餐厅的菜单，选择一些低热量、高蛋白的食物。比如，鸡肉、鱼肉、虾仁等海鲜类食物都是不错的选择。另外，可以选择一些蔬菜沙拉、水果拼盘等低热量的食物作为开胃菜。
2.控制饮酒量
在聚会上，很多人都会喝酒。但是，酒精是高热量的，而且容易让人失去控制，导致暴饮暴食。因此，减肥期间最好控制饮酒量，可以选择一些低酒精度的饮品，比如红酒、啤酒等。
3.控制食物份量
在聚会上，很多人都会吃得很多，导致摄入过多的热量。因此，减肥期间最好控制食物份量，可以选择小份菜品，或者将菜品分成几份，慢慢享用。另外，可以选择一些高蛋白、低热量的食物，比如烤鸡肉、烤鱼肉等。
4.避免高糖、高脂食物
在聚会上，很多人都会选择一些高糖、高脂的食物，比如蛋糕、巧克力等。但是，这些食物都是高热量的，容易让人摄入过多的热量。因此，减肥期间最好避免这些食物，可以选择一些低糖、低脂的食物，比如水果、蔬菜等。
5.多喝水
在聚会上，很多人都会喝饮料、果汁等甜饮料。但是，这些饮料都是高糖、高热量的，容易让人摄入过多的热量。因此，减肥期间最好多喝水，可以选择一些无糖、无热量的饮品，比如矿泉水、茶水等。
6.避免吃太晚
在聚会上，很多人都会吃到很晚。但是，晚餐后的消化和代谢都较慢，容易导致摄入过多的热量。因此，减肥期间最好避免吃太晚，可以选择早点结束聚会，或者提前吃饭。
7.坚持运动
在减肥期间，运动是非常重要的。即使在聚会期间，也要坚持运动，消耗多余的热量。可以选择一些低强度的运动，比如散步、瑜伽等。