减肥每天能吃多少鱼
很多人在减肥期间都会选择吃鱼，因为鱼肉不仅营养丰富，而且热量低，是减肥的好选择。但是，吃鱼也需要有一定的限制，否则就会适得其反。
减肥期间吃鱼会不会胖
1.吃鱼不会让你胖
鱼肉的热量很低，而且富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是减肥时需要的营养素。因此，吃鱼不会让你胖，反而有助于减肥。
2.注意鱼的烹饪方式
虽然鱼肉热量低，但是如果选择油炸或者加入大量的油脂烹饪，就会让鱼肉的热量大大增加。因此，在减肥期间，最好选择清蒸或者煮的方式来烹饪鱼肉。
每天能吃多少鱼
3.每天吃鱼的量
根据营养学家的建议，每天吃鱼的量应该在100-150克之间。这个量不仅可以满足人体对蛋白质和不饱和脂肪酸的需求，而且也不会让人摄入过多的热量。
4.选择什么样的鱼
在选择鱼的时候，最好选择一些低脂肪、高蛋白质的鱼类，比如秋刀鱼、鲈鱼、鲫鱼等。这些鱼类不仅热量低，而且富含营养素，是减肥期间的好选择。
鱼肉的营养价值
5.鱼肉富含蛋白质
鱼肉是优质蛋白质的来源之一，而且鱼肉中的蛋白质比较容易被人体吸收利用。
6.鱼肉富含不饱和脂肪酸
鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇的含量，有助于预防心血管疾病。
7.鱼肉富含维生素和矿物质
鱼肉中富含的维生素和矿物质，可以促进人体的新陈代谢，增强免疫力，有助于保持身体健康。