减肥绿豆汤的做法
绿豆汤是一种非常受欢迎的减肥食品，因为它不仅有助于减轻体重，还可以清热解毒，对身体有益。以下是绿豆汤的制作方法：
材料
1. 绿豆250克
2. 冰糖适量
3. 清水适量
步骤
1. 将绿豆放入清水中浸泡2-3小时，然后将水倒掉。
2. 将绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3. 加入冰糖，继续煮10分钟。
4. 关火，让绿豆汤自然冷却。
5. 将绿豆汤倒入搅拌机中搅拌均匀，直到绿豆变成糊状。
6. 将绿豆糊倒回锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟。
7. 绿豆汤就做好了，可以加入适量冰糖调味。
减肥薏米粥
薏米粥是另一种非常有效的减肥食品，因为它可以帮助消除体内多余的水分，减轻浮肿。以下是薏米粥的制作方法：
材料
1. 薏米50克
2. 糯米50克
3. 水适量
步骤
1. 将薏米和糯米混合在一起，放入清水中浸泡2-3小时。
2. 将混合后的米倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3. 熬煮至米粥浓稠，即可关火。
4. 可以根据个人口味加入适量的冰糖或者蜂蜜。
总结
绿豆汤和薏米粥是两种非常健康、有效的减肥食品。它们不仅可以帮助减轻体重，还可以清热解毒、消除浮肿，对身体有益。如果你正在减肥，不妨试试这两种食品，相信会给你带来意想不到的效果。