减肥能吃的肉类
想要减肥，不一定要完全放弃吃肉。下面介绍一些脂肪含量较低的肉类，可以在减肥期间食用。
1. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种脂肪含量较低的肉类，同时富含蛋白质和营养物质。每100克鸡胸肉中只含有2克的脂肪，但却含有20克的蛋白质，是减肥期间的理想选择。
2. 瘦牛肉
瘦牛肉也是一种低脂肪、高蛋白质的肉类。每100克瘦牛肉中只含有2.4克的脂肪，但却含有26克的蛋白质。此外，瘦牛肉还富含铁、锌等矿物质，有助于增强免疫力。
3. 瘦猪肉
瘦猪肉相比于其他猪肉部位，脂肪含量较低。每100克瘦猪肉中含有3.5克的脂肪，但却含有20克的蛋白质。此外，瘦猪肉还富含维生素B1、B2等营养物质。
4. 鲈鱼
鲈鱼是一种富含蛋白质、低脂肪的鱼类。每100克鲈鱼中只含有2克的脂肪，但却含有20克的蛋白质。此外，鲈鱼还富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、保护心脏健康。
5. 鳕鱼
鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白质的鱼类。每100克鳕鱼中只含有0.5克的脂肪，但却含有20克的蛋白质。此外，鳕鱼还富含维生素B12、硒等营养物质。
6. 鸡蛋
鸡蛋是一种低脂肪、高蛋白质的食品。每个鸡蛋中含有5克的脂肪，但却含有6克的蛋白质。此外，鸡蛋还富含维生素D、维生素B12等营养物质。
7. 低脂牛奶
低脂牛奶是一种低脂肪、高蛋白质的乳制品。每100克低脂牛奶中只含有1克的脂肪，但却含有3.5克的蛋白质。此外，低脂牛奶还富含钙、维生素D等营养物质。