减肥该吃什么鱼
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。减肥成为了很多人的目标。而鱼肉作为低脂肪、高蛋白质的食物，在减肥饮食中也受到了很多人的青睐。那么，减肥该吃什么鱼呢？下面就为大家介绍一下几种热量比较低的鱼类。
1. 鲈鱼
鲈鱼是一种很受欢迎的食用鱼，它的肉质鲜美、营养丰富，而且热量也比较低。每100克鲈鱼的热量只有94卡路里左右，而且蛋白质含量也很高，可以帮助减肥者增加饱腹感，降低进食量。
2. 鳕鱼
鳕鱼也是一种很健康的食用鱼，它的肉质细嫩、口感鲜美，而且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。每100克鳕鱼的热量只有82卡路里左右，而且脂肪含量也很低，是减肥饮食中的好选择。
3. 鲑鱼
鲑鱼是一种很有营养的食用鱼，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D等营养物质，对人体健康有很多好处。每100克鲑鱼的热量只有142卡路里左右，而且它的脂肪含量也很低，适合减肥饮食中的人食用。
4. 银鳕鱼
银鳕鱼是一种很受欢迎的海鲜，它的肉质细嫩、营养丰富，而且热量也比较低。每100克银鳕鱼的热量只有82卡路里左右，同时它的蛋白质含量也很高，可以帮助减肥者增加饱腹感。
5. 龙利鱼
龙利鱼是一种很有营养的食用鱼，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等营养物质，对人体健康有很多好处。每100克龙利鱼的热量只有122卡路里左右，而且它的脂肪含量也很低，适合减肥饮食中的人食用。
6. 青鱼
青鱼是一种很常见的食用鱼，它的肉质细嫩、营养丰富，而且热量也比较低。每100克青鱼的热量只有116卡路里左右，而且它的脂肪含量也很低，是减肥饮食中的好选择。
7. 鲢鱼
鲢鱼是一种很健康的食用鱼，它的肉质细嫩、口感鲜美，而且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。每100克鲢鱼的热量只有76卡路里左右，而且脂肪含量也很低，是减肥饮食中的好选择。