减肥鸡肉沙拉的做法大全?一份鸡肉沙拉的热量?

减肥鸡肉沙拉的做法大全

鸡肉沙拉是一道低热量、高蛋白的减肥食品，适合想要减肥的人群食用。下面介绍一份鸡肉沙拉的做法及热量。

材料

1. 鸡胸肉1块
2. 生菜适量
3. 胡萝卜1根
4. 黄瓜1根
5. 西红柿1个
6. 沙拉酱适量
7. 盐适量
8. 黑胡椒适量

做法

1. 鸡胸肉切成小块，加入盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 将胡萝卜、黄瓜、西红柿切成小块，生菜切成适当大小的块。
3. 将腌制好的鸡肉块放入热锅中，煎至两面金黄色即可。
4. 在一个大碗中放入生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿和煎好的鸡肉块。
5. 加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可。
6. 将沙拉装盘即可食用。

热量

这份鸡肉沙拉的热量大约在200卡左右，其中鸡胸肉的热量约为100卡，生菜、胡萝卜、黄瓜和西红柿的热量约为50卡，沙拉酱的热量约为50卡。因此，这份鸡肉沙拉是一道低热量、高蛋白的减肥食品，适合想要减肥的人群食用。