半月减肥菜单
减肥一直都是女性们关注的话题，而如何科学的减肥也是众多女性们关注的重点。针对这个问题，我们为大家准备了一份半月减肥菜单，希望能够帮助到您。
减肥食谱表格21天
以下是半月减肥菜单的具体内容：
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 番茄炒蛋+糙米饭+豆腐汤 | 鱼香茄子+糙米饭 | 苹果 |
| 第2天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+西葫芦+糙米饭 | 鲫鱼汤+蒸鸡蛋 | 橙子 |
| 第3天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+青菜+糙米饭 | 番茄炒蛋+糙米饭 | 梨子 |
| 第4天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+西红柿+糙米饭 | 鱼香肉丝+糙米饭 | 柚子 |
| 第5天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+菜花+糙米饭 | 清炒西兰花+糙米饭 | 葡萄 |
| 第6天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡肉沙拉+糙米饭 | 鱼香肉丝+糙米饭 | 香蕉 |
| 第7天 | 燕麦粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+豆角+糙米饭 | 鱼香茄子+糙米饭 | 苹果 |
| 第8天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+西葫芦+糙米饭 | 鲫鱼汤+蒸鸡蛋 | 橙子 |
| 第9天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+青菜+糙米饭 | 番茄炒蛋+糙米饭 | 梨子 |
| 第10天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+西红柿+糙米饭 | 鱼香肉丝+糙米饭 | 柚子 |
| 第11天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+菜花+糙米饭 | 清炒西兰花+糙米饭 | 葡萄 |
| 第12天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡肉沙拉+糙米饭 | 鱼香肉丝+糙米饭 | 香蕉 |
| 第13天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+豆角+糙米饭 | 鱼香茄子+糙米饭 | 苹果 |
| 第14天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+西葫芦+糙米饭 | 鲫鱼汤+蒸鸡蛋 | 橙子 |
| 第15天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+青菜+糙米饭 | 番茄炒蛋+糙米饭 | 梨子 |
| 第16天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+西红柿+糙米饭 | 鱼香肉丝+糙米饭 | 柚子 |
| 第17天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡胸肉+菜花+糙米饭 | 清炒西兰花+糙米饭 | 葡萄 |
| 第18天 | 黑米粥+鸡蛋+牛奶 | 鸡肉沙拉+糙米饭 |