只练哑铃能减肥吗？
有不少人认为只要练哑铃就能减肥，但事实上这种想法是不太正确的。
力量训练对减肥的作用
1. 帮助增加肌肉量
力量训练可以帮助增加肌肉量，而肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，这样就可以提高基础代谢率，从而达到减肥的目的。
2. 帮助塑造身材
力量训练可以帮助塑造身材，让身体更加紧致有型。
只练哑铃的局限性
3. 不能全面减肥
只练哑铃不能全面减肥，因为哑铃只能锻炼到局部肌肉，而无法减少全身脂肪。
4. 容易导致肌肉疲劳
如果只练哑铃，容易导致肌肉疲劳，从而影响锻炼效果。
力量训练对脸部的影响
5. 不会让脸变紧致
力量训练不会让脸变得紧致，因为脸部肌肉与身体其他部位的肌肉不同，不容易通过锻炼来改变。
6. 可以帮助消除双下巴
虽然力量训练无法让脸变得紧致，但是可以帮助消除双下巴，因为双下巴主要是由于下颌部位的脂肪堆积造成的。
综合锻炼才是王道
7. 综合锻炼才是王道
综合锻炼才是减肥的王道，通过有氧运动和力量训练相结合，可以全面减少脂肪，同时也可以帮助增加肌肉量和塑造身材。
因此，如果想要减肥并塑造好身材，建议进行综合锻炼，而不是只练哑铃。