吃什么鱼能减肥？
鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食物，是减肥餐单中不可缺少的一部分。但是，并不是所有的鱼都适合减肥。下面介绍十种最适合减肥的鱼类，让你在减肥的同时也能享受美味。
1. 三文鱼
三文鱼是一种富含不饱和脂肪酸的鱼类，有助于降低胆固醇和减少腰围。此外，三文鱼还富含维生素D和蛋白质，可以增强身体免疫力。
2. 鲑鱼
鲑鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类，含有丰富的omega-3脂肪酸，可以降低血脂和减少体重。同时，鲑鱼还富含维生素B12，有助于改善心血管健康。
3. 鳕鱼
鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，含有丰富的维生素B12和D，可以增强身体免疫力。此外，鳕鱼还富含钾和镁，可以帮助控制血压。
4. 龙利鱼
龙利鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素D，可以降低血脂和增强骨骼健康。此外，龙利鱼还富含硒和钾，可以帮助预防癌症和控制血压。
5. 鳗鱼
鳗鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，含有丰富的维生素A、C和E，可以增强身体免疫力。此外，鳗鱼还富含钙和磷，可以帮助增强骨骼健康。
6. 银鳕鱼
银鳕鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素D，可以降低血脂和增强骨骼健康。此外，银鳕鱼还富含钾和镁，可以帮助控制血压。
7. 鲈鱼
鲈鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，含有丰富的维生素B6和B12，可以增强身体免疫力。此外，鲈鱼还富含钙和磷，可以帮助增强骨骼健康。