吃李子上能减肥吗？
1. 李子是一种低卡路里的水果，每100克只含有46卡路里，而且富含膳食纤维和维生素C等营养素。因此，适量食用李子有助于减少能量摄入，促进肠道蠕动，有利于消化和排便，从而有助于减肥。
2. 不过，吃李子减肥并不是一种快速有效的方法，因为李子中含有一定量的糖分，如果过量食用，反而会增加能量摄入，导致体重增加。因此，在减肥期间，适量食用李子可以作为水果的一种选择，但不能过量食用。
减肥期间晚上吃橘子会胖吗？
1. 橘子是一种低卡路里的水果，每100克只含有47卡路里，而且富含维生素C和膳食纤维等营养素。因此，适量食用橘子有助于减少能量摄入，促进肠道蠕动，有利于消化和排便，从而有助于减肥。
2. 晚上吃橘子不会导致体重增加，因为橘子中含有的糖分和其他营养素都可以被身体充分消化和利用，不会转化为脂肪堆积在体内。不过，晚上吃橘子也不能过量，因为过量食用橘子可能会导致胃肠不适等问题。
如何正确食用水果减肥？
1. 选择低糖低卡路里的水果，如李子、橙子、苹果、草莓等。
2. 避免过量食用水果，每天的水果摄入量不要超过300克。
3. 最好在饭前半小时或者饭后1小时食用水果，避免与主食同时食用，以免增加能量摄入。
4. 如果想要通过水果减肥，需要结合适当的运动和合理的饮食，才能达到更好的效果。
5. 对于有糖尿病、胃肠道疾病等慢性病的人群，应该在医生的指导下食用水果。
6. 最后提醒大家，减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持长期的饮食和运动习惯，才能达到理想的效果。