新闻：吃洋葱能减肥
洋葱是我们日常饮食中的常见蔬菜，除了美味可口外，洋葱还有助于减肥。下面介绍一些洋葱怎么吃才能减肥的方法。
1.生吃洋葱
洋葱含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，减少进食量。生吃洋葱还能刺激肠道蠕动，促进排便，有助于清除体内垃圾，减肥效果更佳。但是，生吃洋葱口感较辣，容易刺激口腔和胃肠道，容易引起不适感。
2.烤洋葱
将洋葱切成薄片，放在烤盘上，撒上一些盐和黑胡椒，烤制20分钟左右，直到洋葱变软，表面呈现出金黄色。烤洋葱不仅口感香甜，而且能够保留洋葱中的营养成分，如维生素C、硫化物等。烤洋葱还能增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。
3.炒洋葱
将洋葱切成丝，加入少量油炒制，再加入一些蔬菜或肉类，翻炒均匀即可。炒洋葱不仅美味可口，而且洋葱中的营养成分也能得到充分保留。炒洋葱还能增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。