海棠果的功效与营养价值
海棠果，又称“山楂子”，是一种常见的水果，营养价值极高。它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，能够增强人体免疫力，促进消化，降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，海棠果还具有清热解毒、利水消肿、润肺止咳等功效，被广泛应用于中药和保健品领域。
吃海棠果能减肥吗？
1. 海棠果的热量
海棠果的热量较低，每100克只含有40卡路里左右，相比其他水果来说比较适合减肥人士食用。此外，海棠果还富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量。
2. 海棠果的利尿作用
海棠果具有利尿作用，能够促进体内废物的排泄，减少水肿。水肿是许多人肥胖的一个重要原因，因此，适量食用海棠果也能够帮助减轻水肿，达到减肥的效果。
3. 海棠果的代谢作用
海棠果中的维生素C能够促进人体代谢，加速脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的效果。
海棠果的核能吃吗？
4. 海棠果核的营养价值
海棠果核富含脂肪、蛋白质、纤维素等营养成分，具有一定的营养价值。但是，海棠果核表面有一层苦涩的皮，不易消化，容易刺激肠胃，导致不适。
5. 海棠果核的食用方法
如果想食用海棠果核，可以将其剖开，取出核，用开水焯一下，去除表面的苦涩物质，然后用盐或糖腌渍，口感更佳。但是，由于海棠果核含有一定的毒素，建议不要过量食用，以免引起不适。
结论
6. 吃海棠果能减肥，但是要适量食用。海棠果核营养价值较高，但是不易消化，建议不要过量食用。总之，食用海棠果要注意合理搭配，避免过度食用，才能发挥其最佳功效。
7. 参考文献：
[1] 潘燕. 海棠果的药用价值及其开发利用[J]. 食品研究与开发, 2015(05):187-189.
[2] 王爱民. 海棠果的营养价值及其保健作用[J]. 食品工业科技, 2018(01):201-202.
[3] 邓伟. 海棠果核的营养价值与开发利用[J]. 食品工业科技, 2018(04):204-205.