研究发现：这些水果有助于减肥
水果是减肥饮食中不可或缺的一部分，因为它们富含纤维、水分和维生素，而且低热量。但是，并不是所有的水果都适合减肥。以下是一些研究发现的有助于减肥的水果：
1.柚子
柚子是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有约30卡路里。研究发现，每天食用半个柚子可以帮助减轻体重和腰围。
2.草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有约32卡路里。它们富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少炎症和控制血糖水平。
3.蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有约57卡路里。它们富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助减少炎症和控制血糖水平。
4.酸奶配草莓
酸奶是一种富含蛋白质和钙的食品，而草莓则是一种低热量、高纤维的水果。将草莓加入酸奶中食用，可以增加饱腹感，控制食欲。
5.西柚配蜂蜜
将西柚切成片，加入蜂蜜拌匀，可以增加饱腹感，控制食欲。同时，蜂蜜也有助于提高代谢率。
6.酸芒果减肥可以吃吗？
酸芒果是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有约60卡路里。它们富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少炎症和控制血糖水平。但是，酸芒果含有较高的酸度，容易刺激胃肠道，不适合胃肠道敏感的人食用。如果您没有胃肠道问题，酸芒果适量食用可以帮助减肥。
7.总结
以上水果都是低热量、高纤维的选择，可以帮助控制食欲、增加饱腹感，从而达到减肥的效果。但是，每个人的身体状况不同，建议在选择减肥食品时咨询营养师或医生的建议。