喝什么粥减肥养胃
粥是一种营养丰富、易于消化的食物，不仅可以减肥，还可以养胃。那么，喝什么粥最养胃呢？
1. 粳米粥
粳米粥是最常见的一种粥，也是最养胃的一种。粳米粥中含有大量的淀粉质，可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，同时还可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 燕麦粥
燕麦粥中含有大量的膳食纤维和β-葡聚糖，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感。此外，燕麦粥还含有大量的维生素B、E和锌等营养物质，可以增强身体免疫力。
3. 黑米粥
黑米粥中含有丰富的蛋白质、维生素B、E和矿物质等营养物质，可以帮助补充身体所需的营养元素。此外，黑米粥还含有大量的花青素和类黄酮，可以起到抗氧化的作用。
4. 紫米粥
紫米粥中含有丰富的膳食纤维和维生素B、E等营养物质，可以帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感。此外，紫米粥还含有大量的花青素和类黄酮，可以起到抗氧化的作用。
5. 薏米粥
薏米粥中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂、血糖和血压等指标。此外，薏米粥还含有大量的维生素B、E和矿物质等营养物质，可以帮助补充身体所需的营养元素。
6. 小米粥
小米粥中含有大量的膳食纤维和维生素B、E等营养物质，可以帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感。此外，小米粥还含有大量的不饱和脂肪酸和矿物质等营养物质，可以帮助补充身体所需的营养元素。
7. 绿豆粥
绿豆粥中含有大量的膳食纤维和维生素B、E等营养物质，可以帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感。此外，绿豆粥还含有大量的胡萝卜素和类黄酮等营养物质，可以起到抗氧化的作用。
总之，喝粥不仅可以减肥，还可以养胃。不同种类的粥都有其独特的营养成分，可以根据自己的口味和需求来选择。