夏天减肥粥的做法大全?适合夏天喝的养生粥?

夏天减肥粥的做法大全

夏天是减肥的好时机，喝一碗养生粥不仅可以减肥，还可以清热解暑，提高免疫力。下面介绍几款适合夏天喝的养生粥。

1. 薏米粥

薏米粥是一款适合夏天喝的养生粥，具有清热解暑、利水消肿的功效。做法如下：

1. 将薏米洗净，加入清水中浸泡2小时。
2. 将薏米和清水一起放入煮锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。

2. 绿豆粥

绿豆粥是一款清热解暑、消暑除烦的养生粥，适合夏天饮用。做法如下：

1. 将绿豆洗净，加入清水中浸泡2小时。
2. 将绿豆和清水一起放入煮锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。

3. 桂圆红枣粥

桂圆红枣粥是一款适合女性喝的养生粥，具有补血养颜的功效。做法如下：

1. 将糯米洗净，加入清水中浸泡2小时。
2. 将糯米和清水一起放入煮锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量的桂圆和红枣，继续煮10分钟。
4. 加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。

以上三款养生粥适合夏天饮用，不仅可以减肥，还可以清热解暑、提高免疫力，大家可以根据自己的口味选择喜欢的粥品。