女生想减肥吃饭吃什么水果好？
减肥是许多女生的日常。为了达到理想的体重，女生们常常会选择一些健康的饮食方式，其中就包括吃水果。那么女生想减肥吃饭吃什么水果好呢？以下是几种适合女生减肥的水果：
1. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓含有32卡路里的热量，同时含有大量的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，能够有效抵抗自由基的损害，有助于保持皮肤的健康。
2. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子含有53卡路里的热量。橙子还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，橙子还含有柚皮苷，可以帮助减少人体吸收的脂肪，有助于控制体重。
3. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，每100克猕猴桃含有61卡路里的热量。猕猴桃还含有丰富的果胶和酵素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，猕猴桃还含有丰富的钾和镁，可以帮助调节身体的水分平衡。
4. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄柚含有42卡路里的热量。葡萄柚还含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，葡萄柚还含有柚皮苷，可以帮助减少人体吸收的脂肪，有助于控制体重。
5. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果含有52卡路里的热量。苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，苹果还含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于保持身体健康。
6. 芒果
芒果是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，每100克芒果含有60卡路里的热量。芒果还含有丰富的果胶和酵素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，芒果还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素E，有助于保持皮肤的健康。
7. 西瓜
西瓜是一种低热量、高纤维的水果，每100克西瓜含有30卡路里的热量。西瓜还含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。此外，西瓜还含有丰富的钾和镁，可以帮助调节身体的水分平衡。
减肥晚上适合吃什么水果？
女生想减肥，不仅需要控制白天的饮食，晚上的饮食也需要注意。以下是几种适合女生晚上吃的水果：
1. 香蕉
香蕉是一种富含钾和镁的水果，可以帮助调节身体的水分平衡。晚上吃香蕉还可以帮助缓解焦虑和失眠，有助于提高睡眠质量。
2. 樱桃
樱桃是一种富含褪黑素的水果，可以帮助调节睡眠。晚上吃樱桃还可以帮助缓解焦虑和压力，有助于放松身心。
3. 柚子
柚子是一种富含维生素C和柚皮苷的水果，可以帮助减少人体吸收的脂肪。晚上吃柚子还可以帮助促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
总之，女生想减肥吃饭可以选择一些低热量、高纤维的水果，晚上可以选择一些有助于睡眠和消化的水果。但是需要注意的是，水果虽然健康，但也不能过量食用，否则会导致热量摄入过多，适得其反。