肚子按摩减肥，你需要知道的几个要点
肚子是人体最容易堆积脂肪的部位之一，因此，想要减肥必须重点关注肚子的瘦身效果。肚子按摩减肥是一种简单有效的方法，但是需要注意以下几个要点：
- 按摩前要做好热身
- 按摩力度要适中
- 按摩要坚持
在进行肚子按摩前，需要先做好适当的热身。可以选择一些简单的瑜伽动作或者是慢跑等有氧运动，让身体逐渐进入运动状态，预防肌肉拉伤等意外情况。
按摩肚子是一种良好的刺激，但是按摩力度不宜过大，以免引起肌肉疼痛或者是损伤。同时，按摩时间也不宜过长，以免引起肌肉疲劳。
肚子按摩减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈地进行。只有长期坚持，才能看到明显的减肥效果。
肚子按摩减肥的具体手法
肚子按摩减肥的手法有很多种，以下介绍几种常见的手法：
- 顺时针按摩
- 双手交叉按摩
- 推腹按摩
- 揉肚子按摩
双手交叉放在腹部，顺时针方向做圆圈按摩，每次按摩20-30下，每天进行2-3次。
双手交叉放在腹部，手指交叉，用力向下按压，每次按摩20-30下，每天进行2-3次。
双手放在腹部，向两侧推腹，每次按摩20-30下，每天进行2-3次。
双手交叉放在腹部，用力揉动腹部，每次按摩20-30下，每天进行2-3次。
肚子按摩减肥需要注意的事项
肚子按摩减肥虽然是一种简单有效的方法，但是在进行按摩时需要注意以下几点：
- 避免在饭后进行按摩
- 避免在生理期进行按摩
- 避免在怀孕期进行按摩
- 避免在肚子有伤口或者是皮肤炎症时进行按摩
饭后进行按摩容易引起肠胃不适，影响按摩效果。
生理期肚子比较敏感，进行按摩容易引起不适。
怀孕期肚子比较敏感，进行按摩容易引起不适。
肚子有伤口或者是皮肤炎症时进行按摩容易加重症状。