孕妇多走路可以减肥吗？
孕妇在怀孕期间，体重增加是正常的生理现象，但是过度肥胖会增加孕妇患妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险，所以很多孕妇都希望能够通过运动控制体重。而散步是一种简单易行的运动方式，那么孕妇多走路可以减肥吗？
散步可以帮助孕妇控制体重
1.散步可以消耗能量
孕妇在散步的过程中，可以消耗身体的能量，达到控制体重的目的。据研究，散步的消耗能量比较稳定，每小时大约消耗200-300卡路里的热量，而且散步对孕妇的身体负担较小，不会引起过度疲劳。
2.散步可以促进新陈代谢
散步可以促进孕妇的新陈代谢，提高身体的代谢率，加速脂肪的分解和燃烧，达到减肥的效果。同时，散步还可以促进血液循环，增加身体的氧气供应，提高身体的免疫力。
散步为何会让孕妇肚子变硬？
3.子宫收缩引起的肚子硬
散步会让孕妇的肚子变得硬，这是因为散步会促进子宫的收缩，引起肌肉的紧张和胎儿的运动，导致肚子变硬。这种肚子变硬的现象是正常的生理反应，不必过于担心。
4.过度运动会引起子宫收缩过度
但是，孕妇在散步的过程中也要注意适量，过度运动会引起子宫收缩过度，导致早产、流产等危险情况的发生。因此，孕妇在散步的时候要注意控制运动强度，适量运动。
散步需要注意的事项
5.选择适合的散步路线
孕妇在散步的时候，应该选择平坦、宽敞、安全的路线，避免走过坑洼、不平的地面，以免摔倒受伤。同时，要避免在高温、寒冷、雨雪天气散步，以免对身体造成不良影响。
6.穿着合适的鞋子
孕妇在散步的时候，应该穿着合适的鞋子，鞋子要舒适、柔软、有支撑力，以免脚部受伤或者脚肿。
7.避免过度疲劳
孕妇在散步的过程中，要注意适量，避免过度疲劳，以免影响身体健康和胎儿的发育。