局部减肥按摩法
减肥一直是人们关注的话题，而局部减肥更是让人头疼的问题。除了控制饮食和运动，按摩也是一种有效的减肥方式。下面介绍一种24步的局部减肥按摩手法。
手法一：揉腹手法
1、双手交叉置于腹部，用力揉搓。
2、手掌握住肚脐两侧的肉，向上提拉。
3、用手指按压肚脐周围，顺时针方向转动。
4、手掌紧贴腹部，向上推动。
5、双手交替进行揉搓。
6、双手交叉置于肚脐下方，向上提拉。
7、用手指按压肚脐周围，逆时针方向转动。
8、手掌紧贴腹部，向下推动。
手法二：拍打手法
1、用手掌拍打腰部，从下往上拍打。
2、用手掌拍打臀部，从外往内拍打。
3、用手掌拍打大腿，从下往上拍打。
4、用手掌拍打小腿，从下往上拍打。
5、用手掌拍打脚背，从外往内拍打。
6、用手掌拍打手臂，从下往上拍打。
7、用手掌拍打肩部，从外往内拍打。
8、用手掌拍打胸部，从下往上拍打。
手法三：按摩手法
1、用手指按摩太阳穴。
2、用手掌按摩颈部，从下往上按摩。
3、用手指按摩眼周，顺时针方向转动。
4、用手掌按摩肩部，从上往下按摩。
5、用手指按摩手部，从指尖到手腕按摩。
6、用手掌按摩腰部，从上往下按摩。
7、用手指按摩膝盖周围，逆时针方向转动。
8、用手掌按摩背部，从上往下按摩。
以上就是24步的局部减肥按摩手法，可以根据自己的需要进行选择和组合，坚持按摩可以有效地减轻局部脂肪。但是，按摩只是辅助减肥方法，还需要合理饮食和适量运动才能达到最佳效果。