居家瘦减肥能保持吗？
疫情期间，居家瘦减肥成为了不少人的选择。但是，瘦下来后，如何保持身材呢？
1. 坚持运动
瘦下来后，不要放松对身材的保持。坚持运动是保持身材的关键。可以选择自己喜欢的运动方式，如瑜伽、跑步、健身等。每周至少进行3次运动，每次30分钟以上，才能达到保持身材的效果。
2. 控制饮食
除了运动，控制饮食也是保持身材的重要因素。瘦下来后，不要过度放纵自己的口腹之欲。可以适量吃一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，也要避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。
3. 维持良好的生活习惯
良好的生活习惯也是保持身材的关键。保持充足的睡眠、少熬夜、不抽烟、不喝酒等都是维持身材的重要因素。此外，还要注意心理健康，保持愉快的心情，避免压力过大。
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总之，居家瘦减肥是一种有效的减肥方式，但是保持身材同样需要付出努力。坚持运动、控制饮食、维持良好的生活习惯，才能让身材保持在理想状态。