微胖女生减肥成功，体重减轻20斤
女生小丽身高160cm，体重曾经达到了130斤，让她感到非常的困扰。她尝试了很多减肥方法，但是效果不太明显。最终，她找到了适合自己的减肥方法，成功减轻了20斤。
减肥方法
小丽在减肥的过程中，主要采用了以下几种方法：
- 控制饮食：小丽每天控制自己的饮食摄入量，尽量不吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
- 运动：小丽每天坚持运动，包括跑步、瑜伽、普拉提等，每次30分钟左右。
- 喝水：小丽每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
- 不吃夜宵：小丽不吃夜宵，保证晚上的饮食轻盈。
坚持不懈，减肥成功
小丽在减肥的过程中，遇到了很多困难和挫折，但是她始终坚持不懈。她每天记录自己的体重变化，激励自己继续努力。最终，她成功减轻了20斤，身体变得更加健康。